下平体育館に車を置くすぐそばの天竜川の堤防から大田切川へ、最初の橋を渡り左岸を上る。ネッツトヨタで国道を超える。えんぎ屋で広域農道を超える。宮田総合公園、北川製菓を超えて県道を渡り右側へ、こもれ陽の径は熊鈴が必要。少しだけの森の遊歩道。宮田マレットゴルフ場の渓流が美しい。ここで折り返し、つり橋を渡る。駒ヶ根ファームス、から下る。アンサンブル、看護大学、語らいの森、大田切川右岸、と下り坂を経て下平体育館へ戻る。約１８㎞のコース。
駒ヶ根の丸塚公園から天竜川の堤防を歩く。初めはあずまややトレーニングの道具などが並び桜などの木が美しい。少し行くと左手に水田が見える。奥には中央アルプスの空木岳や宝剣岳が見える。冬には渡ってきた白鳥が見える事もある。天竜川を鹿が渡って行って驚いたこともある。右手に仙丈ケ岳が見える。一心館やアイスクリーム工場を過ぎると西駒郷の皆さんの散歩と出会うことがある。大田切川の合流地点から少し上ると桜並木を左手に、正面には千畳敷を見る。一つ目の橋で往復する。そのまま堤防を進めば大田切駅まで行ける。
宮田の役場から天竜川方向へ。諏訪神社で北へ行き、まっすぐ行く。ほぼ平坦な古い道が続く。153号を渡っても平坦な古い道が続いて気持ちが良い。踏切を渡ると川に出るのでそこを上る。広域農道へ出る手前を左折。平坦な道を進み役場に戻る。トイレは無い。
駒ヶ根、飯島、中川、七久保と周回します。 二か所の道の駅とチャオが休憩場所です。標高差は２００ｍです。
駒ヶ根の一心館から天竜川を渡り、新宮川に沿って上ります。古いコンクリートの橋の手前を左折して細くて急な歩道を上る。登りきると右折してどんどん上る。コマカッパの像がある水道施設を過ぎて右側の道を行くと水平な山道に出るので左折。約200mで動物除けのフェンスを通り舗装道路に出て下りになる。シルクミュージアムで休憩して、ふるさとの丘から伊那森神社に出ると左折、突き当りを右折して下っていくと天竜川に出る。
田切駅の駐車場から飯島の街中を抜けて与田切公園へ。水路に沿って中学の前を通って戻ってくる。